cách dùng dứa để detox cơ thể

Dứa được biết đến là loại quả khá phổ biến ở nước ta,trên thực tế loại quả mang rất nhiều lợi ích cho cho sức khỏe ,cùng tham khảo dưới bài viết của lacthuy farm nhé.

Thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng thông qua detox dứa. Nước detox dứa mang đến rất nhiều lợi ích trong nhiều khía cạnh, đặc biệt là khả năng làm đẹp da.

Công dụng tuyệt vời của quả dứa

Dứa còn có tên gọi khác là thơm hay khóm. Đây là một loại trái cây phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam. Dứa không chỉ là thực phẩm sở hữu nhiều hàm lượng dinh dưỡng giá trị mà còn là nguyên liệu chăm sóc da hiệu quả. Dứa có khả năng đào thải độc tố cho cơ thể, giúp làn da trở nên khỏe khoắn hơn.

Ngoài ra, dứa đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như điều trị ho, cảm, giúp xương trở nên chắc khỏe. Với hàm lượng canxi dồi dào, loại quả có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các căn bệnh ung thư. Vitamin C và các chất chống oxy hóa quả dứa cung cấp sẽ làm tốt vai trò bảo vệ mắt khỏe mạnh hơn.

Không dừng lại ở đó, việc hấp thụ dứa giúp cơ thể thải độc có thể làm thuyên giảm triệu chứng của căn bệnh viêm xương khớp, giảm căng thẳng và ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp. Qua đó có thể thấy rằng loại quả đem đến rất nhiều công dụng tuyệt vời trên mọi khía cạnh đời sống con người.

Cơ chế thải độc cơ thể thông qua detox dứa

Dứa sở hữu carbohydrate đường đơn – thành phần không gây tác động nhiều tới lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, hàm lượng calo trong loại quả này cũng là rất ít, chủ yếu chỉ gồm những chất xơ không hòa tan. Tuy nhiên, chất xơ không hòa tan lại có công dụng ngăn ngừa khả năng mắc bệnh đái tháo đường cực kỳ hiệu quả. Trong khi đó, vitamin C của dứa sẽ thúc đẩy thải độc cho làn da cũng như tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

Bromelain là hợp chất thực vật giá trị có trong chứa. Nó hoạt động như một enzym tiêu hoá protein. Bromelain hoạt động mạnh mẽ trong việc thải độc để giảm tỷ lệ bệnh ung thư có thể xảy ra. Không dừng lại ở đó, hợp chất này của dứa còn giúp hồi phục vết thương và cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả. Mặt khác, chất Anthocyanins làm tốt nhiệm vụ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

dua say1
                                                                    Dứa sấy khô lacthuy farm

.

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ
Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.
Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội
inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867

Dứa sấy khô có tác dụng gì?

Hiện nay dứa sấy trở nên phổ biến , có nhiều công dụng nên được rất ưa chuộng , dứa sấy khô vừa tốt và tiện lợi . Đây là sáng tạo tuyệt vời giúp bạn có thể ăn dứa quanh năm khi  dứa  đã hết mùa, mà vẫn giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng của trái dứa , dứa sấy khô có tác dụng giống như dứa tươi hay không? Cùng LACTHUY FARM tìm hiểu nhé .

1. Đặc điểm của dứa sấy khô

Dứa sấy khô là dứa được chế biến qua công nghệ sấy khô giúp hút cạn nước trong quả dứa nhưng vẫn giữ nguyên hàm lượng vitamin và khoáng chất trong đó. Dứa sấy khô được thát lát vừa vặn, hàm lượng calo thấp chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ rất tốt cho người muốn giảm cân.

Dứa khi được sấy khô thường để ăn vặt hoặc dùng pha trà uống. Các chị em phụ nữ rất thích dùng dứa sấy khô làm nguyên liệu detox cơ thể, giúp họ giảm mỡ, cải thiện vóc dáng, cân nặng tốt nhất.

 

dua say1
Dứa sấy khô

2. Công dụng của dứa thái lát đối với sức khoẻ

Thực tế, dứa sấy khô chỉ là hút cạn lượng nước có trong quả dứa đi thôi, giá trị dinh dưỡng của nó vẫn còn nguyên. Chính vì vậy, công dụng của dứa sấy khô cũng như dứa tươi. Cụ thể đó là:

2.1. Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Trong dứa có thành phần bromelain, đây là thành phần có thể phân hủy protein, giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Chất bromelain cũng giúp giảm viêm nhiễm cho đường tiêu hóa, giảm tình trạng tiêu chảy với những người thường xuyên bị chứng viêm ruột.

Những người thường xuyên gặp tình trạng táo bón, cũng nên ăn dứa bởi dứa có chứa lượng chất xơ tương đối cao để giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón.

2.2. Giúp bảo vệ tim mạch

Trong dứa có chứa vitamin C, mangan, bromelain, axit phenolic, flavonoid,…đây là những chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, giúp những người bị bệnh ung thư và bệnh tim có chuyển biến tốt trong việc điều trị.

dua-say-kho
Dứa sấy lạnh được chế biến và đóng gói từ Lacthuy farm

 

 

2.3. Dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Dứa có hàm lượng vitamin C tương đối cao, điều này không chỉ giúp bạn có một sức khỏe và khả năng miễn dịch tốt tránh được nhiều căn bệnh lây truyền qua đường hô hấp hay những bệnh liên quan đến nhiễm trùng, viêm xoang, viêm phế quản.

2.4. Làm dịu những cơn ho

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì chất bromelain trong dứa có thể giúp giảm ho. Tuy không phải là loại thuốc chữa bệnh ho. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thấy đau họng do thay đổi thường tiết thì có thể ăn dứa hoặc uống nước từ những lát dứa không, bạn sẽ thấy giảm thiểu những cơn ho ấy.

2.5. Tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp

Với những người hay gặp những căn bệnh liên quan đến xương khớp thì việc bổ sung các nguồn thực phẩm giàu vitamin C là điều nên làm hàng ngày. Bởi đây là loại vitamin rất cần thiết để giúp hệ xương khớp của bạn khỏe mạnh hơn.

                                                                                                                    dứa sấy của lacthuy farm 

2.6. Dứa giúp bạn có làn da khỏe đẹp hơn

Tình trạng lão hóa da có thể do tuổi tác của bất cứ người nào. Tuy nhiên, nếu bạn chịu khó ăn dứa hoặc uống nước từ những lát dứa khô. Bạn sẽ thấy tình trạng lão hóa của mình giảm đi đáng kể và bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ
Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.
Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội
inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867
website: [https://hoaquasay.vn/](https://l.facebook.com/l.php

CÁCH LÀM CAM SẤY KHÔ CHO MÙA NOEL ĐỘC LẠ

Hiện nay việc trang trí cây thông bằng cam sấy rất được nhiều người ưa chuộng , vừa độc lạ mà còn có mùi diu nhẹ khi chúng ta đứng cạnh đó nha. Bạn  cũng có thể tự  làm cam sấy tại nhà một cách đơn giản bằng nồi chiên không dầu đó nha .

cam-vang-uc
                                       Cam vàng tươi mọng nước ít hạt

Lò nướng dần trở thành phương thức làm hoa quả sấy thơm ngon thay thế cho phương thức truyền thống. Cách làm cam sấy khô bằng lò nướng sẽ giúp bạn tiết kiệm được đáng kể thời gian, công sức, bạn chỉ mất khoảng vài giờ để có lát cam sấy thơm ngon. Hơn nữa, thành phẩm tạo ra lại vô cùng đẹp mắt, hương thơm của cam cũng được lưu giữ nguyên vẹn.

 

Dùng lò nướng làm cam sấy giúp bạn tiết kiệm được thời gian

Thông thường các lát cam sau khi sấy bằng lò nướng dưới nhiệt độ thích hợp thì sẽ cho ra màu sắc tươi mới, đẹp mắt, bạn có thể dùng để làm quà tặng, phụ kiện trang trí vô cùng đẹp mắt.

Cách làm cam sấy bằng lò vi sóng

  • Bước 1: Sơ chế cam
    • Cam sau khi mua về thì bạn rửa sạch và để cho ráo nước.
    • Dùng dao cắt cam thành các lát có độ dày 0.5 cm.
    • Trải cam đã cắt ra khay có lót khăn giấy để thấm bớt nước của cam và chanh.
  • Bước 2: Sấy cam bằng lò nướng
    • Xếp các lát cam đã thấm bớt nước vào vỉ nướng. Bật lò nướng ở nhiệt độ 1100 độ C với thời gian 3 tiếng.
    • Sau khi sấy được 45 phút thì bạn mở lò ra trở mặt cho lát cam rồi tiếp tục sấy để lát cam sấy khô đều.
    • Cứ thực hiện lặp lại thao tác này 2 – 3 lần cho đến khi lát cam khô, giòn, hết nước.

Ngoài cách làm này, bạn cũng có thể cắt lát cam sau đó vắt sạch nữa rồi cho vào lò nướng. Cách này sẽ giúp thời gian sấy nhanh hơn nhưng tính thẩm mỹ không cao.

Như vậy, đã hướng dẫn bạn cách làm cam sấy khô bằng lò nướng cực đơn giản và nhanh chóng. Chúng tôi còn giới thiệu đến bạn một số loại lò nướng chính hãng, chất lượng cao có thể giúp bạn chế biến các món hoa quả sấy vô cùng thơm ngon. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline để được chuyên viên tư vấn một cách tận tình.

Cam úc sấy lạnh
                                         Cam sấy khô của Lacthuy Farm

 

 

xưởng bên mình sẵn sll cam sấy,quế sấy hàng bao đẹp , bao không vỡ.hàng đẹp giá tận xưởng.
Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ
Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.
Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội
inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867
website: [https://hoaquasay.vn/](https://l.facebook.com/l.php?

ĂN TRÁI CÂY THẾ NÀO SAO CHO ĐÚNG

Ăn trái cây rất tốt cho sức khỏe , vì trong trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất  và giàu chất xơ. nhưng không phải vì thế mà chúng ta ăn trái cây vô tội vạ , ăn mọi lúc mọi nơi, như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe nhé,hãy cùng tham khảo bài viết cảu LACTHUY FARM  dưới đây nhé.

Ăn trái cây vào thời điểm nào ?

Nếu chúng ta ăn trái cây sai thời điểm sẽ khiến chúng ta mắc một số bệnh, tiêu hóa , dạ  dày , vậy ăn trái cây vào thời điểm nào là tốt nhất.
sau khi thức dậy  chúng ta hãy uống một cốc nước đầy, sau đó chúng ta mới ăn trái cây , làm như vậy sẽ giúp chúng ta, hấp thu tốt các  vitamin , tuy vậy nếu chúng ta có vấn đề về dạ dày chúng ta không nên dùng các loại trái cây có tính axit .

– Vào lúc 10 giờ sáng: Đây là thời điểm nửa buổi sáng, khi bụng bạn lưng lửng, không đói và cũng không no. Lúc này bạn nên ăn trái cây để cơ thể hấp thu dưỡng chất từ trái cây một cách tốt nhất.
– Khoảng 13h chiều: Sau khi ăn bữa trưa được tầm 30 phút đến 1 tiếng, bạn có thể ăn trái cây như một cách tráng miệng và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Bạn có thể ăn những loại quả nhiều axit như cam, chanh, quýt, bưởi…
 Lúc xế chiều: Khoảng 15 – 16h chiều, bạn bắt đầu cảm thấy hơi đói bụng. Đây là thời điểm tuyệt vời để ăn trái cây vì khi đó cơ thể bạn sẽ hấp thu những chất dinh dưỡng có trong trái cây một cách tốt nhất. Bạn nên chọn những quả ít chua như bơ, chuối, hồng… để tránh tăng axit dạ dày.
– Khi ăn xong ta thường dùng  trái cây để tráng miệng sau mỗi bữa ăn, tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng thích hợp để ăn tráng miệng. Dứa và bưởi là 2 loại trái cây tiêu biểu có thể ăn tráng miệng vì chúng chứa các axit thiên nhiên không tốt cho dạ dày nếu bạn ăn khi đói.
– Khi đã no chúng ta không nên ăn trái cây , thức ăn trong bụng đang được tiêu hóa, cung cấp thêm trái cây cho dạ dày sẽ khiến dạ dày tiêu hóa nốt lượng trái cây đó mà không hề thông qua một quá trình chắt lọc chất dinh dưỡng.
– Buổi tối chúng ta không nên ăn trái cây , vì trái cây chứa một lượng lớn đường fructozo, góp phần hỗ trợ cơ thể tích trữ năng lượng và hấp thụ chất béo. Ăn trái cây buổi tối sẽ góp phần làm bạn “béo bụng”.
– Nên ưu tiên trái cây và sinh tố trái cây (smoothie) thay vì uống nước ép trái cây. Nước ép trái cây rất thơm ngon và hấp dẫn, nhưng trong quá trình lấy nước ép, chất xơ và các vitamin có trong trái cây đã mất đi đáng kể. Chất xơ thường nằm trong phần vỏ và bã trái cây mà chúng ta hay bỏ đi mỗi khi ép nước trái cây.
– Không nên cắt hoặc gọt vỏ trái cây rồi để ra ngoài không khí, các khoáng chất và Vitamin có trong trái cây sẽ bị oxi hóa bởi môi trường xung quanh, trực tiếp làm mất dưỡng chất của trái cây.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trái cây , chúng ta nên chọn những địa chỉ uy tín rõ nguồn gốc xuất xứ để mua nhé .

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ
Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.
Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội
inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867
website: [https://hoaquasay.vn/](https://l.facebook.com/l.php?

ĂN TRÁI CÂY GÌ ĐỂ GIẢI CẢM ?

Thời điểm giao mùa thời tiết thay đổi thất thường chúng ta rất hay bị nhiễm cảm lạnh ,nên việc tăng đề kháng cho cơ thể là điều rất cần thiết. Khi cơ thể chúng ta mắc các vấn đề đường hô hấp ngoài việc  điều trị đúng cách chúng ta cần có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, khoa học để giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh nha.

1. Trái cây có múi: cam, chanh, bưởi, quýt

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều trị cảm và ho rất hiệu quả.

Các loại trái cây có múi giàu vitamin B, vitamin C, các khoáng chất như kali, chất xơ, carbohydrate rất cần thiết cho người nhiễm cúm, giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi trước sự tấn công của virus. Mặt khác, ăn hoặc uống nước ép các loại trái cây có múi giúp cơ thể người bệnh được bù nước nhanh chóng. Trái cây lại có mùi vị thơm, ngon giúp giảm các cơn đau, rát họng.

cam-say-kho-tot-khong
                                                                              Ăn cam rất tốt cho sức khỏe

Ở những người mắc cúm có triệu chứng ho kéo dài gây tổn thương phổi, đau tức ngực, ăn trái cây có múi có thể hỗ trợ làm dịu phổi; giảm ho, giảm đau họng hiệu quả với nước cam hoặc chanh pha mật ong.

2. Quả việt quất

Quả việt quất là loại quả có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, giàu proanthocyanidin  các chất chống oxy hóa tự nhiên. Đây được xem là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trên thế giới, chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và proanthocyanidins có khả năng chống viêm. Tình trạng viêm nhiễm được xem là cội nguồn của hầu hết các bệnh tật mà con người biết đến như cúm, bệnh tim mạch, ung thư…

Ngoài ra, do chứa lượng cao của phenol, đặc biệt axit gallic, việt quốc được xem như một “tác nhân bảo vệ thần kinh”. Theo các nghiên cứu từ Iran, những chất này có thể bảo vệ não khỏi sự thoái hóa, nhiễm độc thần kinh và stress oxy hóa. Các nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng, quả việt quốc còn có khả năng chống ung thư (nhờ giàu axit gallic) , hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm LDL cholesterol, tăng HDL cholesterol và giảm huyết áp một cách tự nhiên.

3. Quả lựu

Lựu có thể bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh, đặc biệt nước ép lựu có khả năng bảo vệ khoang miệng tránh hấp thụ virus từ nguồn thực phẩm nhiễm bệnh. Lựu còn là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, được chứng minh có khả năng chống lại các bệnh cảm, cúm thông thường.

Các đặc tính chống oxy hóa của lựu có khả năng làm giảm huyết áp cao. Người bị cao huyết áp cần uống ít nhất 240ml nước ép lựu mỗi ngày để thấy được kết quả. Lựu còn có khả năng cân bằng các tác động của bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe của xương và giảm đau do viêm khớp.

4. Trái bơ

Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe người bệnh khi chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Loại trái cây vùng nhiệt đới này có chứa vitamin C, vitamin B6,… là các loại vitamin cần thiết tham gia vào việc thực hiện các phản ứng hóa học trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho người bệnh.

Oleic acid (hay Omega-9) là chất béo đơn, không bão hòa có tác dụng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường. Lượng Kali dồi dào trong trái bơ giúp chống lại các bệnh tuần hoàn máu, như tăng huyết áp, bệnh tim, đột quỵ. Vitamin E có trong bơ là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường khả năng chống chọi lại bệnh tim mạch, ung thư. Lutein 1 trong trái bơ còn giúp bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa các bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Mang lại nhiều lợi ích về dinh dưỡng, trái bơ được Hiệp hội Bệnh Tiểu đường tại Mỹ liệt kê vào danh sách những loại thực phẩm đứng đầu về dinh dưỡng.

5. Dâu tây

Dâu tây thường được biết đến là loại quả ít đường, nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C trong dâu tây nhiều hơn cả quả cam. Một nhà nghiên cứu tại Đại học California, Mỹ – Navindra Seeram cho biết, hầu hết mọi người đều nghĩ cam là nguồn vitamin C dồi dào nhất, nhưng nếu so sánh 1 lạng cam và 1 lạng dâu tây. Dâu tây chắc chắn chứa nhiều vitamin C hơn. Chế độ ăn giàu vitamin C không chỉ giúp phòng cúm, mà còn hạn chế triệu chứng nghiêm trọng và rút ngắn thời gian bệnh.

Các nhà khoa học còn nhận thấy, quả dâu tây giúp ngăn ngừa khả năng mất trí nhớ ở tuổi già. Tuy nhiên, để có thể hưởng trọn vẹn những lợi ích mà dâu tây mang lại, bạn cần phải ăn khoảng 4,5 kg dâu tây mỗi ngày.

. Dứa

Trong 100g quả dứa (hay khóm, quả thơm) có chứa 16mg Ca, 11mg Phospho, 0,3mg Fe, 0,07mg Cu, 0,4g protein, 0,2g lipid, 13,7g hydrat cacbon, 85,3g nước, 0,4g xơ.0,03mg carotene, 0,08mg vitamin B1, 0,02mg vitamin B2, 16mg vitamin C.

Dứa tươi có tính kháng khuẩn, kháng virus cảm cúm, bôi trơn nhu động ruột, thanh lọc cholesterol nên giúp bài tiết độc tố và chất thải thực phẩm ra khỏi đại tràng, chóng viêm ruột cùng.

7. Kiwi

Trái kiwi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, loại bỏ các chất độc trong cơ thể và làm giảm trọng lượng dư thừa. Hàm lượng vitamin dồi dào trong kiwi gấp 2 lần cam củng cố thành mạch, ổn định huyết áp và giúp cơ thể ngăn ngừa chảy máu. Ăn 1 trái kiwi mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ vitamin C cơ thể cần trong ngày.

Axit hữu cơ có trong trái kiwi tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể, tránh sự xâm nhập của nhiều loại virus, vi khuẩn, một số bệnh truyền nhiễm và nhiễm trùng khác nhau. Người bệnh cúm ăn kiwi giúp bệnh nhân bình phục nhanh hơn, mau lấy lại sức.

8. Xoài

Xoài có chứa hàm lượng enzyme phong phú có khả năng phá vỡ cấu trúc protein, giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất dễ dàng hơn. Hàm lượng chất xơ trong quả xoài còn giúp cơ thể dễ tiêu hóa thức ăn, thích hợp với những người bệnh cúm cảm thấy chán ăn, ăn không tiêu. Đặc biệt, vitamin trong xoài giúp giảm cholesterol LDL – cholesterol xấu gây hại cho cơ thể.

9. Nho

Nho là nguồn bổ sung vitamin C, các chất chống oxy hóa, vitamin K, Kali và nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết khác. Cụ thể, trong 150g nho có chứa 104 calo, 1g protein, 18% vitamin K, 21% khoáng chất, 8% vitamin B6. Có thể thấy nho là nguồn vitamin K dồi dào có thể sản xuất năng lượng, ngăn ngừa tình trạng đông máu giúp xương chắc khỏe.

Chất chống oxy hóa có trong nho giúp phục hồi các tế bào bị tổn thương.

10. Dưa hấu

Viêm là nguyên nhân chính của nhiều bệnh. Dưa hấu có khả năng giảm viêm và tổn thương oxy hóa do chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng viêm như lycopene và vitamin C. Dưa hấu cung cấp 92% là nước, sự kết hợp giữa nước và chất xơ trong dưa hấu giúp người ăn cảm thấy no bụng mà không cần phải cung cấp nhiều calo như các loại thực phẩm khác.

Ngoài ra, dưa hấu còn có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp. Citrulline, một loại axit amin có trong dưa hấu có khả năng tăng nồng độ oxit nitric trong cơ thể, giúp các mạch máu mở rộng và làm giảm huyết áp. Vitamin A, B6, C, magiê và kali trong dưa hấu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

11. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Vitamin B6 có trong chuối giúp chúng ta  giảm mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm và mệt mỏi. Magie có trong chuối giúp xương khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, nguồn kali dồi dào có trong quả chuối giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và tim mạch. Vì những công dụng trên, chuối được xem là phương thuốc tự nhiên với những người suy nhược, mệt mỏi, mắc các bệnh như cảm, cúm.

Trên đây là một số chia sẻ của LACTHUY FAMR giúp chúng ta có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe nhé.

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ
Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.
Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội
inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867
website: [https://hoaquasay.vn/](https://l.facebook.com/l.php?

Mùa đông nên ăn trái cây gì ?

Trong trái cây chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất giúp cơ thể ,Bổ sung trái cây vào mùa đông giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống chọi với mùa đông lạnh giá . một số loại quả dưới đây chúng ta nên ăn thường xuyên nhé .

 

  • QUẢ LÊ 

Còn được gọi là sa lê, khoái quả, bạch lê, ngọc nhũ, tuyết lê, mật phụ, thường được trồng ở miền Bắc nước ta nhưng không nhiều. Theo Đông y, quả lê có vị chua ngọt, tính lương, tốt cho người ho khan, sốt nóng, táo bón, người bệnh đái tháo đường.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một quả lê cung cấp 5,58 g chất xơ, khiến nó trở thành một nguồn dinh dưỡng tốt. Chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, Ruggles cho biết, chất xơ rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng tại Mỹ cho thấy các loại thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm cả lê, có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh do thúc đẩy cảm giác no, có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

  • QUẢ DỨA 

Theo Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của GS.TS. Đỗ Tất Lợi, quả dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, dứa còn chứa bromelin có nhiều đặc tính chữa bệnh.

  • Theo USDA, dứa giống như trái cây họ cam quýt, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, với 78,9 miligam (mg) trong 1 cốc. Loại trái cây nhiệt đới này cũng có những lợi ích sức khỏe khác, bao gồm hoạt động chống viêm và chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tật cũng như những lợi ích đối với hệ thần kinh và tiêu hóa.
  • VIỆT QUẤT 

Một đánh giá trước đây tại Mỹ cho thấy quả nam việt quất có thể giúp giảm mức cholesterol cũng như nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành. Hơn nữa, chúng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, với 14 mg trong 1 cốc quả nam việt quất nguyên quả, theo USDA. Bạn có thể bổ sung nam việt quất vào món salad hoặc ăn trực tiếp như mọi loại trái cây khác.

  • QUẢ HỒNG 

Quả hồng còn được gọi là thị đinh, mác pháp, được du nhập vào nước ta và trồng chủ yếu ở miền Bắc. Theo y học cổ truyền, quả hồng có vị ngọt chát, tính bình, có tác dụng nhuận phế, tiêu đờm…

Theo USDA, loại trái cây này là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, với 138 microgam (mcg) trong một quả. Theo một đánh giá từ USDA, vitamin A có thể tăng cường chức năng miễn dịch và giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm

  • QUẢ CAM .

Theo y học cổ truyền, múi cam có vị ngọt, chua, tính hơi mát, tác dụng giải khát, chữa ho, được dùng nhiều khi cơ thể mệt mỏi, chán ăn… Bên cạnh đó, vỏ cam có mùi thơm, vị cay, tính ẩm, thường được dùng nhằm hỗ trợ tiêu hóa, tiêu đờm…

Theo USDA, một quả cam chứa gần 82 mg vitamin C, khiến nó trở thành nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Chuyên gia Ruggles cho biết nên ăn cam cả quả thay vì uống nước cam do nước trái cây thường chứa thêm đường và loại bỏ một số chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ. Một quả cam cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, với 3,7g.

cach-lam-cam-say-kho
Cam sấy khô có thể sử dụng luôn
  • BƯỞI 

Theo Đông y, quả bưởi vị chua ngọt, tính lạnh, chạy vào tỳ, gan. Sử dụng bưởi có tác dụng tiêu cơm, giảm viêm, điều khí, tiêu đờm.

Theo y học hiện đại, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Theo nghiên cứu trước đây tại Mỹ, bưởi cũng chứa lycopene, có đặc tính chống oxy hóa và có thể đóng vai trò giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

  • LỰU

Trong lựu chứa rất nhiều vitamin K góp phần làm đông máu và thúc đẩy xương khỏe mạnh trong cơ thể. Một đánh giá khác cho thấy nó cũng được đánh giá cao về đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, có thể thúc đẩy lợi khuẩn đường ruột và cải thiện sức khỏe của da.

  • KIWI 

Theo USDA, một quả kiwi chứa 56 mg vitamin C. Chuyên gia Ruggles khuyên bạn nên thưởng thức một quả kiwi trong bữa sáng, do đây là một cách hiệu quả để thúc đẩy khả năng miễn dịch ngay từ đầu ngày. Bên cạnh đó, kiwi cũng là một nguồn cung cấp vitamin K với 30,2 mcg trong một quả. Hơn nữa, bạn có thể thưởng thức loại quả này khi còn vỏ để tăng hàm lượng chất xơ lên 50%.

Những loại quả tốt cho sức khỏe ,khi mùa đông đến , nên mọi người hãy chú trọng sức khỏe của mình nhé , và hãy thường xuyên bổ sung trái cây vào thực đơn hàng ngày của mình nhé .

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ
Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.
Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội
inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867
website: [https://hoaquasay.vn/](https://l.facebook.com/l.php?
Tất cả cảm xúc:

Bạn và Dinh Bui

LỢI ÍCH KHI ĂN HOA QUẢ SẤY

Như chúng ta đã biết trong trái cây có hàm lượng , dinh dưỡng cao ,vậy nên việc bổ sung hoa quả thường xuyên vào thức đơn hàng ngày là rất quan trọng .
Bài viết dưới đây của LACTHUY FAMR sẽ giúp bạn , biết được những mặt lợi và mặt hại khi sử dụng trái cây sấy.

Hoa quả sấy là phương pháp loại bỏ hết nước có trong trái cây, bằng phương pháp sấy lạnh ,hoặc bằng phương pháp thủ công , tuy nhiên hiện nay cách phơi thủ công không đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm nên hiện nay không dùng cách này .Hoa quả sấy khô chỉ khác hoa quả tươi là mất đi lương nước trong loại quả đó , nhưng giá trị dinh dưỡng vẫn không khác gì so với hoa quả tươi.

                         Nhiều loại hoa quả sấy tốt cho cả mẹ và bé

SAU ĐÂY LÀ MỘT SỐ LỢI ÍCH KHI ĂN HOA QUẢ SẤY KHÔ

  • Tăng cường sức đề kháng

Trong trái cây chứa nhiều dinh dưỡng như kẽm, magie , kali,phốt pho và nhiều vitamin A,B6,D,và E  ,thành phần lớn có chứa vitamin C rất dồi dào , giúp cơ thể chúng ta có khả năng miễn dịch cao , một nghiên cứu cho thấy rằng trong trái cây chứa hàm lương cao polyphenol giúp tăng khả năng miễn dịch , giúp kháng viêm hiệu  quả, và loại bỏ các gốc tự do chống oxy hóa .

  • Giúp giảm cân

Trong trái cây chứa nhiều chất xơ và carbohygrate , hoa quả sấy khô được xem như là một món ăn vặt giúp chúng ta tránh được được các loại snack chiên nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta no lâu hơn và không có cảm giác thèm ăn ,giảm tiêu thụ kalo trong cơ thể. Chính vì vậy việc ăn trái cân thường xuyên sẽ giúp bạn giữ dáng và giảm cân một cách hiệu quả .

  • Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong trái cây chứa rất nhiều chất xơ , vậy nên sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.Tránh tình trạng bị táo bón .

 

 

  •  Giúp đẹp da

Trong trái cây chứa chất oxy hóa , như vậy nếu chúng ta duy trì được đều đặn ăn hoa quả mỗi ngày sẽ giúp chúng ta có một dàn da khỏe mạnh , căng bóng .

  • Tốt cho tim mạch

Quả óc chó chứa rất nhiều omegga 3 , axit này giúp làm giảm cholesterol  xấu và làm tăng cholesterol tốt .Chính vì thế giúp chúng ta khỏi tắc nghẽn động mạch  và nguy cơ đau tim .

một nghiên cứu cho rằng việc ăn thường xuyên các loại quả óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh về tim  mạch .

  • Bổ sung canxi chắc khỏe xương

Chắc chúng ta chưa biết , hoa quả chứa rất nhiều dinh dưỡng như , magie, boron, vitamin k , và canxi đây là những chất tốt cho xương. chính vì thế chúng ta nên bổ sung các loại trái cây tốt cho xương, giúp xương tránh được tình trạng loãng xương, giúp xương chắc khỏe.

  • Phòng chống ung thư

Một số loại quả như hạnh nhân chứa nhiều vitamin A ,giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư , tuy nhiên nếu bổ sung điều đặn mỗi tuần 3-5 lần quả như sung, mận , chà là, nho khô có nguy cơ làm giảm các loại ung thư như tiến tuyền liệt, tuyến tụy ,ruột kết, dạ dày, bàng quang.

  • Kiểm soát huyết áp tốt

Khi mức magie trong chúng ta thấp sẽ dẫn đến việc cao huyết áp .ngoài ra còn dẫn đến đột quỵ , thậm chí cả đau tim  nên việc thường xuyên bổ sung hoa quả vào thức đơn hàng ngày sẽ giúp tăng lương magie ở mức ổn định .

Một số loại quả khác như chuối , cam , dừa cũng giúp chúng ta ổn định được huyết áp .

  • Tốt cho người bị tiểu đường

Một số loại trái cây tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường như nho, mận  ,sung , chà là… người bị tiểu đường nên ăn ở mức vừa phải  mỗi ngày chỉ nên ăn từ 45gam-50gam mỗi ngày , mặc dù trái cây rất cho người tiểu đường nhưng không vì thế mà lạm dụng ăn quá đà sẽ gây bệnh càng thệm nặng đó nha .

Hoa quả sấy đem lại rất nhiều giá trị cho người sử . nhận thấy được giá trị to lớn của nó nên hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở sản xuất trái cây sấy , để đáp ứng được nhu cầu thị trường LACTHUY FAMR đã cho ra mắt nhiều sản phẩm hoa quả sấy chất lượng để phục vụ đến tay người tiêu dùng .

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ
Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.
Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội
inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867

 

 

 

CÁCH LÀM TRÀ ĐÀO CAM XẢ

Thời tiết miền bắc rất khắc nghiệt ,nên việc bổ sung vitamin để tăng đề kháng là rất cần thiết, thời tiết nắng nóng nên chúng ta nên bổ sung nước đầy đủ để không bị thiếu hụt lượng nước trong cơ thể sau đây  LACTHUY FAMR  sẽ chia sẻ một công thức nước uống là TRÀ ĐÀO CAM SẢ nhé.

Nguyên liệu gồm có

TRÀ

ĐÀO

CAM

SẢ

NƯỚC

  • Các bước làm trà đào cam sả.

Bước 1: sơ chế nguyên liệu

Bước 2:chuẩn bị đồ dùng

Bước 3:thành phẩm

Bước 4: thưởng thức

Cam chúng ta  thái lát mỏng, và vắt lấy nước .

Sả cắt khúc rồi đập dập rồi đun sôi

Sau khi đun sôi nước sả , chúng ta lấy nước đó để ủ trà luôn nhé .Đào cắt từng miếng vừa ăn

 

cam-vang-uc
Cam vàng tươi mọng nước ít hạt

Chúng ta đến bước pha trà :

Cho syrup đào, cam, vào cùng với nước cam, trà, thêm vào vài viên đá, lắc đều.
Cuối cùng thêm vài lát cam và đào vào ly, rót nước và thưởng thức ngay ly trà đào cam sả mát lạnh nào.
Trà đào cam sả sau khi hoàn thành có màu vàng ươm ngon mắt, hương vị hài hoá giữa đào vàng và cam chua chua ngọt ngọt giải khát cực tốt.

3.Thưởng thức

Thường có 2 cách uống trà đào chua và ngọt, nếu bạn thuộc “team ngọt” thì thêm syrup còn nếu bạn thuộc “team chua” thì gia giảm lượng syrup để cảm nhận được vị chua của cam và đào nhé.
Trên đây là những chia sẻ của LACTHUY FAMR VỀ cách pha nước giải khát cho mùa hè , mọi người cùng tham khảo nhé , chúc các bạn thành công

CHUỐI SẤY KHÔNG ĐƯỜNG ĂN CÓ BÉO KHÔNG?

Nhắc đến chuối hẳn có nhiều người đã ăn qua rất nhiều kiểu chuối khác nhau ,như chuối chín , chuối luộc khi chuối trên cây chưa chín hẳn,hoặc có thể làm chuối dán, như hiện nay chuối được làm chuối sấy khô mà mọi lứa tuổi đều rất thích vì nó giòn giòn , ngọt ngọt làm món ăn vặt cũng rất bon miệng , trong chuối sấy lượng calo là bao nhiêu , có thích hợp được  với những người ăn kiêng không? 

Nhiều người nghĩ rằng chuối sấy không đường vì không có thêm đường nên có thể chẳng gây ra được tác hại tăng cân, nhưng thực tế có phải như vậy? Đến với bài viết ngày hôm nay hãy cùng LACTHUY FAMR tìm hiểu xem trong chuối sấy không đường bao nhiêu calo, những lợi ích sức khỏe mà món ăn vặt này mang lại cũng như cách thưởng thức mà không lo tăng cân nhé!

  • Lượng calo trong chuối xanh chứa bao nhiêu trong 100gam

Chuối sấy  đã trở thành một món ăn vặt phổ biến, không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe . Trong đó chuối sấy không đường là dòng thực phẩm được giữ nguyên hương vị thơm ngon tự nhiên từ chuối tươi mà không cần phải tẩm ướp thêm bất kỳ  một gia vị gì thêm nữa.

Chuối sấy không đường thường có màu sắc tươi sáng, vị ngọt thanh mát do giữ được hoàn toàn vị nguyên bản của chuối tươi. Nhờ vậy mà chuối sấy không đường rất giàu chất xơ và các loại vitamin có lợi cho cơ thể như vitamin B6, vitamin C, mangan, kali, magie, và chất xơ. Chính vì thế, nhiều người thường bổ sung chuối sấy vào thực đơn giảm cân của mình để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đặt câu hỏi “100g chuối sấy không đường bao nhiêu calo?”, câu trả lời thường nằm ở khoảng 330 – 350 calo. Tuy nhiên con số này còn có thể thay đổi tùy thuộc vào quá trình sấy và các yếu tố khác như độ chín của chuối ban đầu và phương pháp sấy.
Mặc dù lượng calo này có thể cao hơn so với một số loại trái cây khác, nhưng không đồng nghĩa với việc chuối sấy sẽ làm bạn tăng cân. Điều quan trọng là phải kiểm soát lượng ăn và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
Nếu ăn nhiều chuối sấy có thể gây ra dư thừa , cái gì cũng vậy nếu dùng quá nhiều cũng không tốt , nên phải duy trì hợp lý kết hợp cả tập thể dục .

Tránh tiêu thụ quá nhiều chuối sấy, vì điều này có thể dẫn đến thừa năng lượng và calo trong cơ thể, gây tăng cân. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, hãy tăng cường hoạt động thể chất để đốt cháy thêm năng lượng và đưa cơ thể về trạng thái ổn định. Hơn nữa, tránh ăn hoa quả sấy vào buổi tối, đặc biệt là sau 8 giờ tối để giữ cân nặng ổn định.

Những điều LATHUY FAMR  chia sẻ trên đây mong rằng sẽ giúp ích cho mọi người một chút kinh nghiệm nhé .

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ
Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.
Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội
inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867

Dứa sấy khô là gì?

Dứa khô là lựa chọn hợp lý cho những bạn muốn sử dụng dứa quanh năm , khi hết mùa dứa , dứa khô là lựa chọn hợp lý nhất đó nha. hiện nay có nhiều phương pháp để bảo quản dứa được lâu hơn , mà không dùng bất kỳ một chất bải quản  nào làm ảnh hưởng đến sức khỏe  mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng của nó . Hãy cùng hoa quả sấy tìm hiểu nhé.

Dứa sấy khô là dứa được chế biến qua công nghệ sấy khô giúp hút cạn nước trong quả dứa nhưng vẫn giữ nguyên hàm lượng vitamin và khoáng chất trong đó. Dứa sấy khô được thát lát vừa vặn, hàm lượng calo thấp chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ rất tốt cho người muốn giảm cân.

Dứa khi được sấy khô thường để ăn vặt hoặc dùng pha trà uống. Các chị em phụ nữ rất thích dùng dứa sấy khô làm nguyên liệu detox cơ thể, giúp họ giảm mỡ, cải thiện vóc dáng, cân nặng tốt nhất.

 

dứa sau khi được sấy

2. Công dụng của dứa thái lát đối với sức khoẻ

Thực tế, dứa sấy khô chỉ là hút cạn lượng nước có trong quả dứa đi thôi, giá trị dinh dưỡng của nó vẫn còn nguyên. Chính vì vậy, công dụng của dứa sấy khô cũng như dứa tươi.

  •  Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Trong dứa có thành phần bromelain, đây là thành phần có thể phân hủy protein, giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Chất bromelain cũng giúp giảm viêm nhiễm cho đường tiêu hóa, giảm tình trạng tiêu chảy với những người thường xuyên bị chứng viêm ruột.

Những người thường xuyên gặp tình trạng táo bón, cũng nên ăn dứa bởi dứa có chứa lượng chất xơ tương đối cao để giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón.

  •  Giúp bảo vệ tim mạch

Trong dứa có chứa vitamin C, mangan, bromelain, axit phenolic, flavonoid,…đây là những chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, giúp những người bị bệnh ung thư và bệnh tim có chuyển biến tốt trong việc điều trị.

dua-say-kho
                          Dứa sấy khô có thể pha trà rất thơm ngon

Dứa thát lát sấy khô giữ vitamin và khoáng chất 100%

  • Dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Dứa có hàm lượng vitamin C tương đối cao, điều này không chỉ giúp bạn có một sức khỏe và khả năng miễn dịch tốt tránh được nhiều căn bệnh lây truyền qua đường hô hấp hay những bệnh liên quan đến nhiễm trùng, viêm xoang, viêm phế quản. Làm dịu những cơn ho

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì chất bromelain trong dứa có thể giúp giảm ho. Tuy không phải là loại thuốc chữa bệnh ho. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thấy đau họng do thay đổi thường tiết thì có thể ăn dứa hoặc uống nước từ những lát dứa không, bạn sẽ thấy giảm thiểu những cơn ho ấy.

  •  Tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp

Với những người hay gặp những căn bệnh liên quan đến xương khớp thì việc bổ sung các nguồn thực phẩm giàu vitamin C là điều nên làm hàng ngày. Bởi đây là loại vitamin rất cần thiết để giúp hệ xương khớp của bạn khỏe mạnh hơn.

 

 

  •  Dứa giúp bạn có làn da khỏe đẹp hơn

Tình trạng lão hóa da có thể do tuổi tác của bất cứ người nào. Tuy nhiên, nếu bạn chịu khó ăn dứa hoặc uống nước từ những lát dứa khô. Bạn sẽ thấy tình trạng lão hóa của mình giảm đi đáng kể và bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, săn chắc hơn.

3. Lựa chọn khi mua dứa sấy khô ở đâu tốt nhất .

Hiện nay thị trường có rất nhiều loại dứa bày bán tràn lan khắp thị trường ,tuy nhiên không nắm rõ được nguồn gốc của nó , vậy nên gây hoang mang cho người tiêu dùng về chất lượng cũng như nguồn gốc của  sản phẩm. trên đây mình sẽ cho bạn một địa chỉ uy tín và có thời gian lâu để tìm hiểu cũng như sấy ra các dòng hoa quả sấy nhé .

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ
Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.
Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội
inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867