LỢI ÍCH KHI ĂN HOA QUẢ SẤY
Như chúng ta đã biết trong trái cây có hàm lượng , dinh dưỡng cao ,vậy nên việc bổ sung hoa quả thường xuyên vào thức đơn hàng ngày là rất quan trọng .
Bài viết dưới đây của LACTHUY FAMR sẽ giúp bạn , biết được những mặt lợi và mặt hại khi sử dụng trái cây sấy.
Hoa quả sấy là phương pháp loại bỏ hết nước có trong trái cây, bằng phương pháp sấy lạnh ,hoặc bằng phương pháp thủ công , tuy nhiên hiện nay cách phơi thủ công không đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm nên hiện nay không dùng cách này .Hoa quả sấy khô chỉ khác hoa quả tươi là mất đi lương nước trong loại quả đó , nhưng giá trị dinh dưỡng vẫn không khác gì so với hoa quả tươi.
SAU ĐÂY LÀ MỘT SỐ LỢI ÍCH KHI ĂN HOA QUẢ SẤY KHÔ
- Tăng cường sức đề kháng
Trong trái cây chứa nhiều dinh dưỡng như kẽm, magie , kali,phốt pho và nhiều vitamin A,B6,D,và E ,thành phần lớn có chứa vitamin C rất dồi dào , giúp cơ thể chúng ta có khả năng miễn dịch cao , một nghiên cứu cho thấy rằng trong trái cây chứa hàm lương cao polyphenol giúp tăng khả năng miễn dịch , giúp kháng viêm hiệu quả, và loại bỏ các gốc tự do chống oxy hóa .
- Giúp giảm cân
Trong trái cây chứa nhiều chất xơ và carbohygrate , hoa quả sấy khô được xem như là một món ăn vặt giúp chúng ta tránh được được các loại snack chiên nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta no lâu hơn và không có cảm giác thèm ăn ,giảm tiêu thụ kalo trong cơ thể. Chính vì vậy việc ăn trái cân thường xuyên sẽ giúp bạn giữ dáng và giảm cân một cách hiệu quả .
- Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong trái cây chứa rất nhiều chất xơ , vậy nên sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.Tránh tình trạng bị táo bón .
- Giúp đẹp da
Trong trái cây chứa chất oxy hóa , như vậy nếu chúng ta duy trì được đều đặn ăn hoa quả mỗi ngày sẽ giúp chúng ta có một dàn da khỏe mạnh , căng bóng .
- Tốt cho tim mạch
Quả óc chó chứa rất nhiều omegga 3 , axit này giúp làm giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt .Chính vì thế giúp chúng ta khỏi tắc nghẽn động mạch và nguy cơ đau tim .
một nghiên cứu cho rằng việc ăn thường xuyên các loại quả óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch .
- Bổ sung canxi chắc khỏe xương
Chắc chúng ta chưa biết , hoa quả chứa rất nhiều dinh dưỡng như , magie, boron, vitamin k , và canxi đây là những chất tốt cho xương. chính vì thế chúng ta nên bổ sung các loại trái cây tốt cho xương, giúp xương tránh được tình trạng loãng xương, giúp xương chắc khỏe.
- Phòng chống ung thư
Một số loại quả như hạnh nhân chứa nhiều vitamin A ,giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư , tuy nhiên nếu bổ sung điều đặn mỗi tuần 3-5 lần quả như sung, mận , chà là, nho khô có nguy cơ làm giảm các loại ung thư như tiến tuyền liệt, tuyến tụy ,ruột kết, dạ dày, bàng quang.
- Kiểm soát huyết áp tốt
Khi mức magie trong chúng ta thấp sẽ dẫn đến việc cao huyết áp .ngoài ra còn dẫn đến đột quỵ , thậm chí cả đau tim nên việc thường xuyên bổ sung hoa quả vào thức đơn hàng ngày sẽ giúp tăng lương magie ở mức ổn định .
Một số loại quả khác như chuối , cam , dừa cũng giúp chúng ta ổn định được huyết áp .
- Tốt cho người bị tiểu đường
Một số loại trái cây tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường như nho, mận ,sung , chà là… người bị tiểu đường nên ăn ở mức vừa phải mỗi ngày chỉ nên ăn từ 45gam-50gam mỗi ngày , mặc dù trái cây rất cho người tiểu đường nhưng không vì thế mà lạm dụng ăn quá đà sẽ gây bệnh càng thệm nặng đó nha .
Hoa quả sấy đem lại rất nhiều giá trị cho người sử . nhận thấy được giá trị to lớn của nó nên hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở sản xuất trái cây sấy , để đáp ứng được nhu cầu thị trường LACTHUY FAMR đã cho ra mắt nhiều sản phẩm hoa quả sấy chất lượng để phục vụ đến tay người tiêu dùng .
