Dứa được biết đến là loại quả khá phổ biến ở nước ta,trên thực tế loại quả mang rất nhiều lợi ích cho cho sức khỏe ,cùng tham khảo dưới bài viết của lacthuy farm nhé.

Thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Tuy nhiên, bạn có thể làm điều đó một cách dễ dàng thông qua detox dứa. Nước detox dứa mang đến rất nhiều lợi ích trong nhiều khía cạnh, đặc biệt là khả năng làm đẹp da.

Công dụng tuyệt vời của quả dứa

Dứa còn có tên gọi khác là thơm hay khóm. Đây là một loại trái cây phổ biến và được ưa chuộng tại Việt Nam. Dứa không chỉ là thực phẩm sở hữu nhiều hàm lượng dinh dưỡng giá trị mà còn là nguyên liệu chăm sóc da hiệu quả. Dứa có khả năng đào thải độc tố cho cơ thể, giúp làn da trở nên khỏe khoắn hơn.

Ngoài ra, dứa đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người như điều trị ho, cảm, giúp xương trở nên chắc khỏe. Với hàm lượng canxi dồi dào, loại quả có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các căn bệnh ung thư. Vitamin C và các chất chống oxy hóa quả dứa cung cấp sẽ làm tốt vai trò bảo vệ mắt khỏe mạnh hơn.

Không dừng lại ở đó, việc hấp thụ dứa giúp cơ thể thải độc có thể làm thuyên giảm triệu chứng của căn bệnh viêm xương khớp, giảm căng thẳng và ngăn ngừa tình trạng tăng huyết áp. Qua đó có thể thấy rằng loại quả đem đến rất nhiều công dụng tuyệt vời trên mọi khía cạnh đời sống con người.

Cơ chế thải độc cơ thể thông qua detox dứa

Dứa sở hữu carbohydrate đường đơn – thành phần không gây tác động nhiều tới lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, hàm lượng calo trong loại quả này cũng là rất ít, chủ yếu chỉ gồm những chất xơ không hòa tan. Tuy nhiên, chất xơ không hòa tan lại có công dụng ngăn ngừa khả năng mắc bệnh đái tháo đường cực kỳ hiệu quả. Trong khi đó, vitamin C của dứa sẽ thúc đẩy thải độc cho làn da cũng như tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

Bromelain là hợp chất thực vật giá trị có trong chứa. Nó hoạt động như một enzym tiêu hoá protein. Bromelain hoạt động mạnh mẽ trong việc thải độc để giảm tỷ lệ bệnh ung thư có thể xảy ra. Không dừng lại ở đó, hợp chất này của dứa còn giúp hồi phục vết thương và cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả. Mặt khác, chất Anthocyanins làm tốt nhiệm vụ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

.

Hiện nay việc trang trí cây thông bằng cam sấy rất được nhiều người ưa chuộng , vừa độc lạ mà còn có mùi diu nhẹ khi chúng ta đứng cạnh đó nha. Bạn  cũng có thể tự  làm cam sấy tại nhà một cách đơn giản bằng nồi chiên không dầu đó nha .

Lò nướng dần trở thành phương thức làm hoa quả sấy thơm ngon thay thế cho phương thức truyền thống. Cách làm cam sấy khô bằng lò nướng sẽ giúp bạn tiết kiệm được đáng kể thời gian, công sức, bạn chỉ mất khoảng vài giờ để có lát cam sấy thơm ngon. Hơn nữa, thành phẩm tạo ra lại vô cùng đẹp mắt, hương thơm của cam cũng được lưu giữ nguyên vẹn.

Dùng lò nướng làm cam sấy giúp bạn tiết kiệm được thời gian

Thông thường các lát cam sau khi sấy bằng lò nướng dưới nhiệt độ thích hợp thì sẽ cho ra màu sắc tươi mới, đẹp mắt, bạn có thể dùng để làm quà tặng, phụ kiện trang trí vô cùng đẹp mắt.

Cách làm cam sấy bằng lò vi sóng

• Bước 1: Sơ chế cam
  • Cam sau khi mua về thì bạn rửa sạch và để cho ráo nước.
  • Dùng dao cắt cam thành các lát có độ dày 0.5 cm.
  • Trải cam đã cắt ra khay có lót khăn giấy để thấm bớt nước của cam và chanh.

• Bước 2: Sấy cam bằng lò nướng
  • Xếp các lát cam đã thấm bớt nước vào vỉ nướng. Bật lò nướng ở nhiệt độ 1100 độ C với thời gian 3 tiếng.
  • Sau khi sấy được 45 phút thì bạn mở lò ra trở mặt cho lát cam rồi tiếp tục sấy để lát cam sấy khô đều.
  • Cứ thực hiện lặp lại thao tác này 2 – 3 lần cho đến khi lát cam khô, giòn, hết nước.

Ngoài cách làm này, bạn cũng có thể cắt lát cam sau đó vắt sạch nữa rồi cho vào lò nướng. Cách này sẽ giúp thời gian sấy nhanh hơn nhưng tính thẩm mỹ không cao.

Như vậy, đã hướng dẫn bạn cách làm cam sấy khô bằng lò nướng cực đơn giản và nhanh chóng. Chúng tôi còn giới thiệu đến bạn một số loại lò nướng chính hãng, chất lượng cao có thể giúp bạn chế biến các món hoa quả sấy vô cùng thơm ngon. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần được giải đáp, vui lòng liên hệ với chúng tôi qua hotline để được chuyên viên tư vấn một cách tận tình.

Thời điểm giao mùa thời tiết thay đổi thất thường chúng ta rất hay bị nhiễm cảm lạnh ,nên việc tăng đề kháng cho cơ thể là điều rất cần thiết. Khi cơ thể chúng ta mắc các vấn đề đường hô hấp ngoài việc  điều trị đúng cách chúng ta cần có một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, khoa học để giúp cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh nha.

1. Trái cây có múi: cam, chanh, bưởi, quýt

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi, quýt chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, điều trị cảm và ho rất hiệu quả.

Các loại trái cây có múi giàu vitamin B, vitamin C, các khoáng chất như kali, chất xơ, carbohydrate rất cần thiết cho người nhiễm cúm, giúp tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi trước sự tấn công của virus. Mặt khác, ăn hoặc uống nước ép các loại trái cây có múi giúp cơ thể người bệnh được bù nước nhanh chóng. Trái cây lại có mùi vị thơm, ngon giúp giảm các cơn đau, rát họng.

Ở những người mắc cúm có triệu chứng ho kéo dài gây tổn thương phổi, đau tức ngực, ăn trái cây có múi có thể hỗ trợ làm dịu phổi; giảm ho, giảm đau họng hiệu quả với nước cam hoặc chanh pha mật ong.

2. Quả việt quất

Quả việt quất là loại quả có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, giàu proanthocyanidin  các chất chống oxy hóa tự nhiên. Đây được xem là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trên thế giới, chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và proanthocyanidins có khả năng chống viêm. Tình trạng viêm nhiễm được xem là cội nguồn của hầu hết các bệnh tật mà con người biết đến như cúm, bệnh tim mạch, ung thư…

Ngoài ra, do chứa lượng cao của phenol, đặc biệt axit gallic, việt quốc được xem như một “tác nhân bảo vệ thần kinh”. Theo các nghiên cứu từ Iran, những chất này có thể bảo vệ não khỏi sự thoái hóa, nhiễm độc thần kinh và stress oxy hóa. Các nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng, quả việt quốc còn có khả năng chống ung thư (nhờ giàu axit gallic) , hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm LDL cholesterol, tăng HDL cholesterol và giảm huyết áp một cách tự nhiên.

3. Quả lựu

Lựu có thể bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh, đặc biệt nước ép lựu có khả năng bảo vệ khoang miệng tránh hấp thụ virus từ nguồn thực phẩm nhiễm bệnh. Lựu còn là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, được chứng minh có khả năng chống lại các bệnh cảm, cúm thông thường.

Các đặc tính chống oxy hóa của lựu có khả năng làm giảm huyết áp cao. Người bị cao huyết áp cần uống ít nhất 240ml nước ép lựu mỗi ngày để thấy được kết quả. Lựu còn có khả năng cân bằng các tác động của bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe của xương và giảm đau do viêm khớp.

4. Trái bơ

Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe người bệnh khi chứa đến 25 loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Loại trái cây vùng nhiệt đới này có chứa vitamin C, vitamin B6,… là các loại vitamin cần thiết tham gia vào việc thực hiện các phản ứng hóa học trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho người bệnh.

Oleic acid (hay Omega-9) là chất béo đơn, không bão hòa có tác dụng làm giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tiểu đường. Lượng Kali dồi dào trong trái bơ giúp chống lại các bệnh tuần hoàn máu, như tăng huyết áp, bệnh tim, đột quỵ. Vitamin E có trong bơ là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể, tăng cường khả năng chống chọi lại bệnh tim mạch, ung thư. Lutein 1 trong trái bơ còn giúp bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa các bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

Mang lại nhiều lợi ích về dinh dưỡng, trái bơ được Hiệp hội Bệnh Tiểu đường tại Mỹ liệt kê vào danh sách những loại thực phẩm đứng đầu về dinh dưỡng.

5. Dâu tây

Dâu tây thường được biết đến là loại quả ít đường, nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C trong dâu tây nhiều hơn cả quả cam. Một nhà nghiên cứu tại Đại học California, Mỹ – Navindra Seeram cho biết, hầu hết mọi người đều nghĩ cam là nguồn vitamin C dồi dào nhất, nhưng nếu so sánh 1 lạng cam và 1 lạng dâu tây. Dâu tây chắc chắn chứa nhiều vitamin C hơn. Chế độ ăn giàu vitamin C không chỉ giúp phòng cúm, mà còn hạn chế triệu chứng nghiêm trọng và rút ngắn thời gian bệnh.

Các nhà khoa học còn nhận thấy, quả dâu tây giúp ngăn ngừa khả năng mất trí nhớ ở tuổi già. Tuy nhiên, để có thể hưởng trọn vẹn những lợi ích mà dâu tây mang lại, bạn cần phải ăn khoảng 4,5 kg dâu tây mỗi ngày.

. Dứa

Trong 100g quả dứa (hay khóm, quả thơm) có chứa 16mg Ca, 11mg Phospho, 0,3mg Fe, 0,07mg Cu, 0,4g protein, 0,2g lipid, 13,7g hydrat cacbon, 85,3g nước, 0,4g xơ.0,03mg carotene, 0,08mg vitamin B1, 0,02mg vitamin B2, 16mg vitamin C.

Dứa tươi có tính kháng khuẩn, kháng virus cảm cúm, bôi trơn nhu động ruột, thanh lọc cholesterol nên giúp bài tiết độc tố và chất thải thực phẩm ra khỏi đại tràng, chóng viêm ruột cùng.

7. Kiwi

Trái kiwi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, loại bỏ các chất độc trong cơ thể và làm giảm trọng lượng dư thừa. Hàm lượng vitamin dồi dào trong kiwi gấp 2 lần cam củng cố thành mạch, ổn định huyết áp và giúp cơ thể ngăn ngừa chảy máu. Ăn 1 trái kiwi mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ vitamin C cơ thể cần trong ngày.

Axit hữu cơ có trong trái kiwi tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể, tránh sự xâm nhập của nhiều loại virus, vi khuẩn, một số bệnh truyền nhiễm và nhiễm trùng khác nhau. Người bệnh cúm ăn kiwi giúp bệnh nhân bình phục nhanh hơn, mau lấy lại sức.

8. Xoài

Xoài có chứa hàm lượng enzyme phong phú có khả năng phá vỡ cấu trúc protein, giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất dễ dàng hơn. Hàm lượng chất xơ trong quả xoài còn giúp cơ thể dễ tiêu hóa thức ăn, thích hợp với những người bệnh cúm cảm thấy chán ăn, ăn không tiêu. Đặc biệt, vitamin trong xoài giúp giảm cholesterol LDL – cholesterol xấu gây hại cho cơ thể.

9. Nho

Nho là nguồn bổ sung vitamin C, các chất chống oxy hóa, vitamin K, Kali và nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết khác. Cụ thể, trong 150g nho có chứa 104 calo, 1g protein, 18% vitamin K, 21% khoáng chất, 8% vitamin B6. Có thể thấy nho là nguồn vitamin K dồi dào có thể sản xuất năng lượng, ngăn ngừa tình trạng đông máu giúp xương chắc khỏe.

Chất chống oxy hóa có trong nho giúp phục hồi các tế bào bị tổn thương.

10. Dưa hấu

Viêm là nguyên nhân chính của nhiều bệnh. Dưa hấu có khả năng giảm viêm và tổn thương oxy hóa do chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng viêm như lycopene và vitamin C. Dưa hấu cung cấp 92% là nước, sự kết hợp giữa nước và chất xơ trong dưa hấu giúp người ăn cảm thấy no bụng mà không cần phải cung cấp nhiều calo như các loại thực phẩm khác.

Ngoài ra, dưa hấu còn có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và điều hòa huyết áp. Citrulline, một loại axit amin có trong dưa hấu có khả năng tăng nồng độ oxit nitric trong cơ thể, giúp các mạch máu mở rộng và làm giảm huyết áp. Vitamin A, B6, C, magiê và kali trong dưa hấu giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

11. Chuối

Chuối là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Vitamin B6 có trong chuối giúp chúng ta  giảm mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm và mệt mỏi. Magie có trong chuối giúp xương khỏe mạnh hơn. Bên cạnh đó, nguồn kali dồi dào có trong quả chuối giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và tim mạch. Vì những công dụng trên, chuối được xem là phương thuốc tự nhiên với những người suy nhược, mệt mỏi, mắc các bệnh như cảm, cúm.

Trên đây là một số chia sẻ của LACTHUY FAMR giúp chúng ta có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe nhé.

Trong trái cây chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất giúp cơ thể ,Bổ sung trái cây vào mùa đông giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống chọi với mùa đông lạnh giá . một số loại quả dưới đây chúng ta nên ăn thường xuyên nhé .

• QUẢ LÊ 

Còn được gọi là sa lê, khoái quả, bạch lê, ngọc nhũ, tuyết lê, mật phụ, thường được trồng ở miền Bắc nước ta nhưng không nhiều. Theo Đông y, quả lê có vị chua ngọt, tính lương, tốt cho người ho khan, sốt nóng, táo bón, người bệnh đái tháo đường.

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một quả lê cung cấp 5,58 g chất xơ, khiến nó trở thành một nguồn dinh dưỡng tốt. Chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, Ruggles cho biết, chất xơ rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng tại Mỹ cho thấy các loại thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm cả lê, có thể giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh do thúc đẩy cảm giác no, có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều.

• QUẢ DỨA 

Theo Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của GS.TS. Đỗ Tất Lợi, quả dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, dứa còn chứa bromelin có nhiều đặc tính chữa bệnh.

• Theo USDA, dứa giống như trái cây họ cam quýt, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, với 78,9 miligam (mg) trong 1 cốc. Loại trái cây nhiệt đới này cũng có những lợi ích sức khỏe khác, bao gồm hoạt động chống viêm và chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh tật cũng như những lợi ích đối với hệ thần kinh và tiêu hóa.
• VIỆT QUẤT 

Một đánh giá trước đây tại Mỹ cho thấy quả nam việt quất có thể giúp giảm mức cholesterol cũng như nguy cơ phát triển bệnh động mạch vành. Hơn nữa, chúng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, với 14 mg trong 1 cốc quả nam việt quất nguyên quả, theo USDA. Bạn có thể bổ sung nam việt quất vào món salad hoặc ăn trực tiếp như mọi loại trái cây khác.

• QUẢ HỒNG 

Quả hồng còn được gọi là thị đinh, mác pháp, được du nhập vào nước ta và trồng chủ yếu ở miền Bắc. Theo y học cổ truyền, quả hồng có vị ngọt chát, tính bình, có tác dụng nhuận phế, tiêu đờm…

Theo USDA, loại trái cây này là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, với 138 microgam (mcg) trong một quả. Theo một đánh giá từ USDA, vitamin A có thể tăng cường chức năng miễn dịch và giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm

• QUẢ CAM .

Theo y học cổ truyền, múi cam có vị ngọt, chua, tính hơi mát, tác dụng giải khát, chữa ho, được dùng nhiều khi cơ thể mệt mỏi, chán ăn… Bên cạnh đó, vỏ cam có mùi thơm, vị cay, tính ẩm, thường được dùng nhằm hỗ trợ tiêu hóa, tiêu đờm…

Theo USDA, một quả cam chứa gần 82 mg vitamin C, khiến nó trở thành nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Chuyên gia Ruggles cho biết nên ăn cam cả quả thay vì uống nước cam do nước trái cây thường chứa thêm đường và loại bỏ một số chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ. Một quả cam cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, với 3,7g.

• BƯỞI 

Theo Đông y, quả bưởi vị chua ngọt, tính lạnh, chạy vào tỳ, gan. Sử dụng bưởi có tác dụng tiêu cơm, giảm viêm, điều khí, tiêu đờm.

Theo y học hiện đại, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Theo nghiên cứu trước đây tại Mỹ, bưởi cũng chứa lycopene, có đặc tính chống oxy hóa và có thể đóng vai trò giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.

• LỰU

Trong lựu chứa rất nhiều vitamin K góp phần làm đông máu và thúc đẩy xương khỏe mạnh trong cơ thể. Một đánh giá khác cho thấy nó cũng được đánh giá cao về đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn, có thể thúc đẩy lợi khuẩn đường ruột và cải thiện sức khỏe của da.

• KIWI 

Theo USDA, một quả kiwi chứa 56 mg vitamin C. Chuyên gia Ruggles khuyên bạn nên thưởng thức một quả kiwi trong bữa sáng, do đây là một cách hiệu quả để thúc đẩy khả năng miễn dịch ngay từ đầu ngày. Bên cạnh đó, kiwi cũng là một nguồn cung cấp vitamin K với 30,2 mcg trong một quả. Hơn nữa, bạn có thể thưởng thức loại quả này khi còn vỏ để tăng hàm lượng chất xơ lên 50%.

Những loại quả tốt cho sức khỏe ,khi mùa đông đến , nên mọi người hãy chú trọng sức khỏe của mình nhé , và hãy thường xuyên bổ sung trái cây vào thực đơn hàng ngày của mình nhé .

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ

Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.

Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội

inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867

website: [https://hoaquasay.vn/](https://l.facebook.com/l.php?

Tất cả cảm xúc:

2Bạn và Dinh Bui

Như chúng ta đã biết trong trái cây có hàm lượng , dinh dưỡng cao ,vậy nên việc bổ sung hoa quả thường xuyên vào thức đơn hàng ngày là rất quan trọng .
Bài viết dưới đây của LACTHUY FAMR sẽ giúp bạn , biết được những mặt lợi và mặt hại khi sử dụng trái cây sấy.

Hoa quả sấy là phương pháp loại bỏ hết nước có trong trái cây, bằng phương pháp sấy lạnh ,hoặc bằng phương pháp thủ công , tuy nhiên hiện nay cách phơi thủ công không đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm nên hiện nay không dùng cách này .Hoa quả sấy khô chỉ khác hoa quả tươi là mất đi lương nước trong loại quả đó , nhưng giá trị dinh dưỡng vẫn không khác gì so với hoa quả tươi.

SAU ĐÂY LÀ MỘT SỐ LỢI ÍCH KHI ĂN HOA QUẢ SẤY KHÔ

• Tăng cường sức đề kháng

Trong trái cây chứa nhiều dinh dưỡng như kẽm, magie , kali,phốt pho và nhiều vitamin A,B6,D,và E  ,thành phần lớn có chứa vitamin C rất dồi dào , giúp cơ thể chúng ta có khả năng miễn dịch cao , một nghiên cứu cho thấy rằng trong trái cây chứa hàm lương cao polyphenol giúp tăng khả năng miễn dịch , giúp kháng viêm hiệu  quả, và loại bỏ các gốc tự do chống oxy hóa .

• Giúp giảm cân

Trong trái cây chứa nhiều chất xơ và carbohygrate , hoa quả sấy khô được xem như là một món ăn vặt giúp chúng ta tránh được được các loại snack chiên nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta no lâu hơn và không có cảm giác thèm ăn ,giảm tiêu thụ kalo trong cơ thể. Chính vì vậy việc ăn trái cân thường xuyên sẽ giúp bạn giữ dáng và giảm cân một cách hiệu quả .

• Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong trái cây chứa rất nhiều chất xơ , vậy nên sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.Tránh tình trạng bị táo bón .

•  Giúp đẹp da

Trong trái cây chứa chất oxy hóa , như vậy nếu chúng ta duy trì được đều đặn ăn hoa quả mỗi ngày sẽ giúp chúng ta có một dàn da khỏe mạnh , căng bóng .

• Tốt cho tim mạch

Quả óc chó chứa rất nhiều omegga 3 , axit này giúp làm giảm cholesterol  xấu và làm tăng cholesterol tốt .Chính vì thế giúp chúng ta khỏi tắc nghẽn động mạch  và nguy cơ đau tim .

một nghiên cứu cho rằng việc ăn thường xuyên các loại quả óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ giúp chúng ta giảm nguy cơ mắc bệnh về tim  mạch .

• Bổ sung canxi chắc khỏe xương

Chắc chúng ta chưa biết , hoa quả chứa rất nhiều dinh dưỡng như , magie, boron, vitamin k , và canxi đây là những chất tốt cho xương. chính vì thế chúng ta nên bổ sung các loại trái cây tốt cho xương, giúp xương tránh được tình trạng loãng xương, giúp xương chắc khỏe.

• Phòng chống ung thư

Một số loại quả như hạnh nhân chứa nhiều vitamin A ,giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư , tuy nhiên nếu bổ sung điều đặn mỗi tuần 3-5 lần quả như sung, mận , chà là, nho khô có nguy cơ làm giảm các loại ung thư như tiến tuyền liệt, tuyến tụy ,ruột kết, dạ dày, bàng quang.

• Kiểm soát huyết áp tốt

Khi mức magie trong chúng ta thấp sẽ dẫn đến việc cao huyết áp .ngoài ra còn dẫn đến đột quỵ , thậm chí cả đau tim  nên việc thường xuyên bổ sung hoa quả vào thức đơn hàng ngày sẽ giúp tăng lương magie ở mức ổn định .

Một số loại quả khác như chuối , cam , dừa cũng giúp chúng ta ổn định được huyết áp .

• Tốt cho người bị tiểu đường

Một số loại trái cây tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường như nho, mận  ,sung , chà là… người bị tiểu đường nên ăn ở mức vừa phải  mỗi ngày chỉ nên ăn từ 45gam-50gam mỗi ngày , mặc dù trái cây rất cho người tiểu đường nhưng không vì thế mà lạm dụng ăn quá đà sẽ gây bệnh càng thệm nặng đó nha .

Hoa quả sấy đem lại rất nhiều giá trị cho người sử . nhận thấy được giá trị to lớn của nó nên hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở sản xuất trái cây sấy , để đáp ứng được nhu cầu thị trường LACTHUY FAMR đã cho ra mắt nhiều sản phẩm hoa quả sấy chất lượng để phục vụ đến tay người tiêu dùng .

Thời tiết miền bắc rất khắc nghiệt ,nên việc bổ sung vitamin để tăng đề kháng là rất cần thiết, thời tiết nắng nóng nên chúng ta nên bổ sung nước đầy đủ để không bị thiếu hụt lượng nước trong cơ thể sau đây  LACTHUY FAMR  sẽ chia sẻ một công thức nước uống là TRÀ ĐÀO CAM SẢ nhé.

Nguyên liệu gồm có

TRÀ

ĐÀO

CAM

SẢ

NƯỚC

• Các bước làm trà đào cam sả.

Bước 1: sơ chế nguyên liệu

Bước 2:chuẩn bị đồ dùng

Bước 3:thành phẩm

Bước 4: thưởng thức

Cam chúng ta  thái lát mỏng, và vắt lấy nước .

Sả cắt khúc rồi đập dập rồi đun sôi

Sau khi đun sôi nước sả , chúng ta lấy nước đó để ủ trà luôn nhé .Đào cắt từng miếng vừa ăn

Chúng ta đến bước pha trà :

3.Thưởng thức

Nhắc đến chuối hẳn có nhiều người đã ăn qua rất nhiều kiểu chuối khác nhau ,như chuối chín , chuối luộc khi chuối trên cây chưa chín hẳn,hoặc có thể làm chuối dán, như hiện nay chuối được làm chuối sấy khô mà mọi lứa tuổi đều rất thích vì nó giòn giòn , ngọt ngọt làm món ăn vặt cũng rất bon miệng , trong chuối sấy lượng calo là bao nhiêu , có thích hợp được  với những người ăn kiêng không? 

Nhiều người nghĩ rằng chuối sấy không đường vì không có thêm đường nên có thể chẳng gây ra được tác hại tăng cân, nhưng thực tế có phải như vậy? Đến với bài viết ngày hôm nay hãy cùng LACTHUY FAMR tìm hiểu xem trong chuối sấy không đường bao nhiêu calo, những lợi ích sức khỏe mà món ăn vặt này mang lại cũng như cách thưởng thức mà không lo tăng cân nhé!

• Lượng calo trong chuối xanh chứa bao nhiêu trong 100gam

Chuối sấy  đã trở thành một món ăn vặt phổ biến, không chỉ ngon miệng mà còn tốt cho sức khỏe . Trong đó chuối sấy không đường là dòng thực phẩm được giữ nguyên hương vị thơm ngon tự nhiên từ chuối tươi mà không cần phải tẩm ướp thêm bất kỳ  một gia vị gì thêm nữa.

Chuối sấy không đường thường có màu sắc tươi sáng, vị ngọt thanh mát do giữ được hoàn toàn vị nguyên bản của chuối tươi. Nhờ vậy mà chuối sấy không đường rất giàu chất xơ và các loại vitamin có lợi cho cơ thể như vitamin B6, vitamin C, mangan, kali, magie, và chất xơ. Chính vì thế, nhiều người thường bổ sung chuối sấy vào thực đơn giảm cân của mình để đạt hiệu quả tốt nhất.
Đặt câu hỏi “100g chuối sấy không đường bao nhiêu calo?”, câu trả lời thường nằm ở khoảng 330 – 350 calo. Tuy nhiên con số này còn có thể thay đổi tùy thuộc vào quá trình sấy và các yếu tố khác như độ chín của chuối ban đầu và phương pháp sấy.
Mặc dù lượng calo này có thể cao hơn so với một số loại trái cây khác, nhưng không đồng nghĩa với việc chuối sấy sẽ làm bạn tăng cân. Điều quan trọng là phải kiểm soát lượng ăn và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng.
Nếu ăn nhiều chuối sấy có thể gây ra dư thừa , cái gì cũng vậy nếu dùng quá nhiều cũng không tốt , nên phải duy trì hợp lý kết hợp cả tập thể dục .

Tránh tiêu thụ quá nhiều chuối sấy, vì điều này có thể dẫn đến thừa năng lượng và calo trong cơ thể, gây tăng cân. Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, hãy tăng cường hoạt động thể chất để đốt cháy thêm năng lượng và đưa cơ thể về trạng thái ổn định. Hơn nữa, tránh ăn hoa quả sấy vào buổi tối, đặc biệt là sau 8 giờ tối để giữ cân nặng ổn định.

Những điều LATHUY FAMR  chia sẻ trên đây mong rằng sẽ giúp ích cho mọi người một chút kinh nghiệm nhé .

Dứa khô là lựa chọn hợp lý cho những bạn muốn sử dụng dứa quanh năm , khi hết mùa dứa , dứa khô là lựa chọn hợp lý nhất đó nha. hiện nay có nhiều phương pháp để bảo quản dứa được lâu hơn , mà không dùng bất kỳ một chất bải quản  nào làm ảnh hưởng đến sức khỏe  mà vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng của nó . Hãy cùng hoa quả sấy tìm hiểu nhé.

Dứa sấy khô là dứa được chế biến qua công nghệ sấy khô giúp hút cạn nước trong quả dứa nhưng vẫn giữ nguyên hàm lượng vitamin và khoáng chất trong đó. Dứa sấy khô được thát lát vừa vặn, hàm lượng calo thấp chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ rất tốt cho người muốn giảm cân.

Dứa khi được sấy khô thường để ăn vặt hoặc dùng pha trà uống. Các chị em phụ nữ rất thích dùng dứa sấy khô làm nguyên liệu detox cơ thể, giúp họ giảm mỡ, cải thiện vóc dáng, cân nặng tốt nhất.

 

dứa sau khi được sấy

2. Công dụng của dứa thái lát đối với sức khoẻ

Thực tế, dứa sấy khô chỉ là hút cạn lượng nước có trong quả dứa đi thôi, giá trị dinh dưỡng của nó vẫn còn nguyên. Chính vì vậy, công dụng của dứa sấy khô cũng như dứa tươi.

•  Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa

Trong dứa có thành phần bromelain, đây là thành phần có thể phân hủy protein, giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hơn. Chất bromelain cũng giúp giảm viêm nhiễm cho đường tiêu hóa, giảm tình trạng tiêu chảy với những người thường xuyên bị chứng viêm ruột.

Những người thường xuyên gặp tình trạng táo bón, cũng nên ăn dứa bởi dứa có chứa lượng chất xơ tương đối cao để giúp bạn hạn chế tình trạng táo bón.

•  Giúp bảo vệ tim mạch

Trong dứa có chứa vitamin C, mangan, bromelain, axit phenolic, flavonoid,…đây là những chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, giúp những người bị bệnh ung thư và bệnh tim có chuyển biến tốt trong việc điều trị.

Dứa thát lát sấy khô giữ vitamin và khoáng chất 100%

• Dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Dứa có hàm lượng vitamin C tương đối cao, điều này không chỉ giúp bạn có một sức khỏe và khả năng miễn dịch tốt tránh được nhiều căn bệnh lây truyền qua đường hô hấp hay những bệnh liên quan đến nhiễm trùng, viêm xoang, viêm phế quản. Làm dịu những cơn ho

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì chất bromelain trong dứa có thể giúp giảm ho. Tuy không phải là loại thuốc chữa bệnh ho. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên thấy đau họng do thay đổi thường tiết thì có thể ăn dứa hoặc uống nước từ những lát dứa không, bạn sẽ thấy giảm thiểu những cơn ho ấy.

•  Tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp

Với những người hay gặp những căn bệnh liên quan đến xương khớp thì việc bổ sung các nguồn thực phẩm giàu vitamin C là điều nên làm hàng ngày. Bởi đây là loại vitamin rất cần thiết để giúp hệ xương khớp của bạn khỏe mạnh hơn.

 

 

•  Dứa giúp bạn có làn da khỏe đẹp hơn

Tình trạng lão hóa da có thể do tuổi tác của bất cứ người nào. Tuy nhiên, nếu bạn chịu khó ăn dứa hoặc uống nước từ những lát dứa khô. Bạn sẽ thấy tình trạng lão hóa của mình giảm đi đáng kể và bạn sẽ có một làn da khỏe mạnh, săn chắc hơn.

3. Lựa chọn khi mua dứa sấy khô ở đâu tốt nhất .

Hiện nay thị trường có rất nhiều loại dứa bày bán tràn lan khắp thị trường ,tuy nhiên không nắm rõ được nguồn gốc của nó , vậy nên gây hoang mang cho người tiêu dùng về chất lượng cũng như nguồn gốc của  sản phẩm. trên đây mình sẽ cho bạn một địa chỉ uy tín và có thời gian lâu để tìm hiểu cũng như sấy ra các dòng hoa quả sấy nhé .

Công ty TNHH Nông Sản & Thực Phẩm Lạc Thuỷ

Điạ chỉ sản xuất: Sông Bôi – Phú Nghĩa – Lạc Thuỷ – Hoà Bình.

Kho HN: I5. Imperia smart city Tây Mỗ Nam Từ Liêm Hà Nội

inbox hoặc alo Hotline/ Zalo: 0969.248.867-0967.248.867

website: https://hoaquasay.vn/

shopee: https://shope.ee/9zb2UWiklF

#lacthuyfarm , #hoaquasay, #camucsay, #camsay, #duasay, #quatet , #quabieu

Quế thường được chế biến để dùng dưới dạng thô hoặc bào chế để lấy tinh dầu, bột quế, rượu quế, trà quế… Quế được trồng nhiều ở các nước như Lào, Myanmar, Trung Quốc. Ở Việt Nam, Quế được phân bố khắp các vùng trên cả nước, trong đó được tập trung trồng nhiều tại các huyện của tỉnh phía Bắc như Yên Bái, Quảng Ninh, Cao Bằng.

• Quế là một loại cây thân gỗ, sống lâu năm, có chiều cao từ 10-20m, đường kính có thể đạt đến 40 cm. Cành hình trụ, nhẵn, màu nâu. Quế được trồng từ lâu ở nhiều tỉnh miền Trung và miền Bắc Việt Nam bằng gieo hạt, chiết cành hoặc tách mầm.
• Lá quế có hình trứng hai đầu hẹp lại, hơi nhọn, dùng để chưng cất tinh dầu. Lá quế có cuống ngắn, đầu nhọn, thường mọc so le với nhau. Mặt trên của lá có màu xanh đậm, bóng. Hoa màu trắng mọc thành cụm ở kẽ lá hoặc đầu cành. Quả hạch hình trứng dài, có màu nâu tím.
• Vỏ cây quế có vị cay, có mùi thơm nồng, dùng làm thuốc trong Đông y, làm gia vị hoặc thảo mộc dưỡng da.
• Rễ quế phát triển mạnh, cắm sâu vào lòng đất, dễ dàng lan rộng, đan chéo nhau vì vậy cây quế có khả năng sinh sống tốt trên các vùng đồi núi dốc.

Trong quế có nhiều thành phần hóa học như:

• Vỏ quế giàu tanin (5%).
• Hạt quế giàu chất béo (33%).
• Tinh dầu (1,2 – 1,5%) với lượng aldehyd cinnamic (80 – 85%).
• Acid cinnamic.
• Acetat cinnamyl.
• O-methoxycinnamaldehyd.
• Cinnzeylanol.
• Cinnzeylanin.

Quế mang lại giá trị dinh dưỡng cho cơ thế , Bột quế bao gồm khoảng 11% nước, 81% carbohydrate (bao gồm 53% chất xơ), 4% protein và 1% chất béo .

12 lợi ích của cây quế đối với sức khỏe và làm đẹp

Tăng cường trao đổi chất

Trong cây quế có chứa tinh dầu cinnamaldehyde, giúp đào thải lượng calo dư thừa ra ngoài cơ thể và giảm lượng mỡ, hỗ trợ đẩy nhanh trao đổi chất. Bên cạnh đó, quế giúp bạn có cảm giác no lâu, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Từ đó có thể sử dụng quế trong qua trình giảm cân .

Ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm

Quế cung cấp các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như mangan, sắt và canxi, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm sạch đường hô hấp. Quế còn giúp chống lại các bệnh lây nhiễm như cảm lạnh hoặc cảm cúm.

Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng

Quế có vị cay, tê và mang tính nóng nên có công dụng hiệu quả trong điều trị chứng khó tiêu, đầy hơi. Chất chống oxy hóa có trong quế sẽ làm cải thiện quá trình vận chuyển thức ăn trong đường ruột.

Kiểm soát lượng đường huyết

Quế giúp tăng độ nhạy insulin giảm đường trong máu nhờ kích thích enzyme giải độc. Từ đó giúp kiểm soát lượng đường huyết ở người bệnh đái tháo đường và Tiền đái tháo đường không bị tăng sau bữa ăn. Chiết xuất từ quế có khả năng tăng cường lưu trữ lipid trong tế bào mỡ giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường type 2 do béo phì. Uống trà quế thường xuyên giúp giảm lượng đường trong cơ thể đáng kể.

Giảm mụn trứng cá, làm đẹp da

Mặt nạ từ quế có khả năng ngăn ngừa mụn, làm sáng da, loại bỏ Các loại mụn nước. Ngoài ra quế còn có công dụng kháng lại vi khuẩn gây mụn trứng cá, giảm tình trạng mặt bị mẩn đỏ và giúp sản sinh collagen cho da.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong cây quế có thành phần cinnamaldehyde và axit cinnamic có tác dụng bảo vệ hệ tim mạch. Có thể sử dụng quế và mật ong để kiểm soát lượng cholesterol trong máu nhằm hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Quế tốt cho đại tràng

Tinh dầu Cinnamaldehyde của quế trong gia vị giúp ngăn ngừa đại tràng khỏi tác động của gốc tự do, giảm nguy cơ Ung thư ruột kết. Từ đó hạn chế nguy cơ bị viêm loét đại tràng, cải thiện sức khỏe ruột kết.

Kiểm soát tình trạng viêm khớp

Trong quế có thành phần aldehyd cinnamic, axit cinnamic và coumarin, có đặc tính chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, thành phần Cinnamomum cassia cũng có tác dụng quan trọng trong điều trị bệnh viêm thấp khớp, chống viêm và chống viêm khớp, có công dụng hỗ trợ giảm đau, giảm sưng khớp.

Khử mùi hôi chân và trị nấm da

Tinh dầu quế được dùng trong điều trị nấm da chân vì đặc tính làm sạch, giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm mốc. Trong quế chứa Cinnamaldehyde, đây là thành phần chính giúp da chống lại nhiễm trùng, ngăn chặn sự xâm nhập của các loại nấm và vi khuẩn.

Tăng cường lưu thông máu

Quế giúp cải thiện chức năng tuần hoàn máu trong tử cung để thúc đẩy tái tạo mô, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho các tế bào trong cơ thể. Bên cạnh đó, quế cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim.

Tốt cho sức khỏe xương khớp

Thành phần hoạt chất trong quế có tác dụng trong việc bảo vệ và phát triển xương, hỗ trợ cung cấp canxi thiết yếu cho cơ thể. Thực phẩm này giúp hỗ trợ chống lại chứng loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Không những vậy, quế còn giúp cải thiện tình trạng khô sụn khớp, duy trì sức khỏe xương khớp.

Có tác dụng giảm cân

Được biết đến là một chất đốt cháy chất béo tự nhiên, quế giúp thanh lọc hệ tiêu hóa. Điều này làm tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cảm giác no nhanh. Quế còn có vai trò đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể, từ đó hỗ trợ giảm cân.

Với những lợi ích tuyệt vời của quế nếu muốn mua để sử dụng , hãy tìm địa chỉ tin cậy , như LACTHUY FAMR  một địa chỉ uy tín để mọi người tin dùng