3 cách ăn hoa quả sấy giúp bạn không béo chút nào
Hoa quả sấy là loại thực phẩm rất thơm ngon và thu hút rất nhiều người sử dụng. Vậy làm thế nào để ăn chúng mà không hề béo phì? Hãy theo dõi bài viết sau.
Hoa quả sấy là món ăn vặt thu hút cả người lớn và trẻ em. Do mùi vị thơm ngon, không chứa chất bảo quản nên rất nhiều người lựa chọn. Hoa quả sấy chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nếu bạn ăn vượt quá mức cho phép có thể dẫn đến thừa cân. Nếu bạn muốn vượt qua những cơn thèm ăn từ chúng có thể áp dụng theo 2 cách sau đây. Vừa giúp bạn giảm cân lại có làn da đẹp hơn.
Cách ăn hoa quả sấy giúp bạn không béo chút nào
Cách 1: Ăn hoa quả sấy thay cơm
Cơm là thực phẩm thiết yếu hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn là người nghiện cơm và nghiện hoa quả sấy sẽ khiến cân nặng của bạn đạt mức kì lục đó nha!
Thay vì ăn cơm có chứa nhiều tinh bột, bạn có thể ăn hoa quả sấy. Bởi chúng cực kỳ ít tinh bột mà lại giàu các chất dinh dưỡng.
Khi ăn cơm bạn cần phải bổ sung các loại rau, củ, quả tươi và các loại thịt cá để có đủ các chất dinh dưỡng. Nhưng bạn có biết rằng nếu bạn chọn được nhiều loại trái cây sấy khác nhau thì thành phần trong trái cây sấy cũng đủ để bạn không cần phải bổ sung thêm nhiều.
Bạn có thể ăn trái cây sấy ngày 1 lần thay vào 1 bữa ăn hàng ngày, vừa giúp hệ tiêu hóa tốt hơn lại giúp bạn không bị tăng cân. Đây là cách khá hiệu quả ,lại tiện lợi cho những cô nàng phải đi làm xa nhà và lười mang theo đồ ăn trưa. Nhưng bạn cũng chỉ nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá nhiều, hãy thay đổi các loại trái cây sấy hàng ngày để không cảm thấy chán nản khi ăn.
Cách 2: Ăn hoa quả sấy cùng sữa chua
Sữa chua là một món ăn cực kỳ tốt cho sức khỏe và tốt cho cả hệ tiêu hóa. Ăn sữa chua hàng ngày không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng đẹp mà còn có 1 làn da mịn màng tươi trẻ.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia trong lĩnh vực dinh dưỡng, các sản phẩm từ sữa có khả năng đốt cháy chất béo thông qua sự ức chế enzyme và các axit amin có trong protein sữa với sự kết hợp của canxi. Vitamin D có trong sữa chua cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bạn nghĩ sao nếu có thể kết hợp 2 loại: sữa chua và trái cây sấy vào nhóm thực phẩm giúp bạn lấy lại vóc dáng eo thon. Vừa đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể, giàu vitamin, chất xơ, lại có một vóc dáng đẹp…
Không quá khó khăn để có thể kết hợp 2 món này lại với nhau. Bởi đây đều là 2 loại món ăn vặt dễ dàng sử dụng và chỉ cần trộn lẫn chúng với nhau là bạn có thể ăn được ngay rồi.
Cách 3 : Nên lựa chọn những loại hoa quả sấy ít đường
Trái cây sấy ít đường thường là những loại trái cây sấy khô giòn. Nếu bạn sợ tăng cân chỉ nên lựa chọn các loại trái cây sấy như khoai lang sấy, đậu sấy, cà rốt sấy… Tuyệt đối không chọn loại sấy dẻo. Bởi các loại hoa quả sấy dẻo thường được sên với đường. Rất dễ làm bạn tăng cân đột ngột.