Các món ăn vặt ăn mãi mà không lo tăng cân

Bạn cần nạp năng lượng để “tiếp tế” cho ngày làm việc không mệt mỏi nhưng lại sợ lên cân? Những món ăn vặt sau giúp bạn có đầy đủ chất nhưng lại ít calories.
1.Trái cây sấy khô: Nhiều loại trái cây khá ngọt và nhiều đường, nên nguy cơ tăng cân là không thể tránh được. Thay vào đó, bạn có thể ăn vặt bằng trái cây đã được sấy khô, vừa ngon lại không béo.
2. Trứng luộc
Trong 1 quả trứng luộc chứa khoảng 76 calo vẫn đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, khi hơi đói, bạn có thể sử dụng một vài quả trứng mà không cần phải lo lắng về cân nặng nhé.
3. Sữa chua
Không thể bỏ qua món ăn vặt vừa giúp đẹp da lại giúp giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng như sữa chua.
Nghiên cứu cho thấy chất canxi có mối liên hệ mật thiết với việc giảm cân vì nó ngăn chặn quá trình lưu trữ chất béo và có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Trong sữa chua có rất nhiều canxi nên nó hỗ trợ việc giảm cân.
Bạn nên bổ sung 1 – 2 ly sữa chua không đường mỗi ngày nhé.
Chú ý: Một số loại trái cây giúp giảm cân
+ Danh sách này chắc chắn không thể thiếu bưởi, dâu tây, quả lựu, chuối, mít… Thông thường các loại quả này lượng calo thấp và lượng chất xơ cao, vì vậy, ăn vào sẽ giúp bạn no lâu, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn đưa vào.
+ Khoai lang
Nếu “buồn miệng” thì bạn có thể nhấm nháp 1 củ khoai lang nhé. Nhìn bề ngoài, có vẻ khoai lang có rất nhiều tinh bột, nhưng thực tế, tinh bột trong khoai lang chỉ bằng ½ so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm.
Tuy nhiên, nếu bạn đã ăn khoai lang rồi, thì đến bữa ăn, bạn nên giảm bớt khối lượng cơm đi nhé.

4. Hoa quả sấy khô

Hoa quả sấy khô rất phổ biến ở Việt Nam do vô số các lý do! Ăn trái cây giúp cải thiện sức khỏe và cung cấp rất nhiều các khoáng chất thiết yếu, vitamin, chất xơ và dinh dưỡng tự nhiên từ thực vật mỗi ngày. Trái cây sấy khô bảo quản được lâu hơn và là một món ăn đóng gói tiện ích, đặc biệt là đối với các hoạt động như đi du lịch hoặc cắm trại dài ngày.

Chúc các bạn luôn giữ được thân hình đẹp nhé !